Der Arzt aus der Region Rostow nannte das wichtigste Herbstprodukt für die Immunität

Ein Arzt aus der Region Rostow Daria Meleshko nannte Kohl eines der nützlichsten Herbstprodukte zur Stärkung der Immunität. Dies berichtet das Portal DonDay.

Ihr zufolge enthalten 100 Gramm Frischkohl bis zu 70% des täglichen Wertes von Vitamin C sowie die Vitamine K, Gruppe B, Phytonizide und organische Säuren. Diese Substanzen helfen dem Körper, saisonalen Krankheiten besser zu widerstehen, unterstützen die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und stärken die Immunität.

Zusätzlich zu Kohl rät der Arzt, auf Kürbis zu achten. Dank der Vitamine A, C und E stärkt es die Immunität, unterstützt die Gesundheit von Auge und Haut, und Ballaststoffe und Pektin verbessern die Verdauung.

Das dritte nützliche Produkt in der Nebensaison ist Hagebutte. Es hilft, den Druck zu normalisieren, den Cholesterinspiegel zu senken, die Blutgefäße zu stärken und Toxine zu entfernen, was für die Vorbeugung von Erkältungen wichtig ist.

Gleichzeitig erinnerte Daria Meleshko daran, dass selbst die nützlichsten Produkte in Maßen gegessen werden sollten und die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen sollten. Um den maximalen Nutzen von saisonalem Gemüse und Obst zu erhalten, riet der Arzt, sie einzufrieren, auf natürliche Weise zu trocknen oder einen elektrischen Trockner zu verwenden.