Trainer von Chuvashia erzählt, wie man Ski nach einer langen Pause im Eislaufen wählt

Diejenigen, die seit vielen Jahren nicht mehr Ski gefahren sind oder gerade erst anfangen werden, sollten nicht sofort teure Geräte kaufen. Das Zentrum für Wintersport von Chuvashia teilte die Empfehlungen des Trainer-Lehrers von SSOR No2 Nikolai Nikonorov.

Für ruhige Spaziergänge und Rückkehr nach einer langen Pause empfiehlt der Spezialist, einen klassischen Umzug zu wählen. Schlittschuhski sind besser geeignet für diejenigen, die die Technik bereits besitzen oder bereit sind, sie auf einer vorbereiteten Strecke zu meistern.

Bei der Auswahl von Skiern ist es wichtig, sich nicht nur auf die Höhe zu konzentrieren, sondern auch auf das Gewicht der Person und die Steifigkeit des Paares. Klassische Skier werden normalerweise 15-20 Zentimeter über der Höhe gewählt, und Schlittschuhe sind um etwa 10-15 Zentimeter kürzer als klassische. Der Anfänger von zwei geeigneten Optionen ist besser, eine kürzere zu nehmen - es ist einfacher zu verwalten.

Für gewöhnliche Spaziergänge sind Skier mit einer Kerbe oder Cameo bequem: Sie erfordern keine komplexe Vorbereitung vor jedem Ausgang. Schuhe sollten den Fuß fest fixieren, aber nicht quetschen, und die Befestigungselemente müssen mit dem gewählten Schuh kompatibel sein.

Nach einer langen Pause empfiehlt Nikolai Nikonorov, mit 20-30 Minuten auf einer ebenen Strecke zu beginnen.

Messen Sie das erste Ergebnis nicht nach Kilometern, sondern nach dem Wunsch, wieder Ski zu fahren. Warten Sie nicht, bis die perfekte Form erscheint. Skifahren kann eine Möglichkeit sein, sie zurückzubekommen, rät der Trainer.