Los beneficios de la levadura nutricional: por qué este superalimento natural es indispensable para el estrés y el insomnio

La fatiga constante durante el día y el insomnio por la noche debido a pensamientos intrusos son síntomas que pueden indicar una deficiencia de vitamina B1. El experto en salud estadounidense Eric Berg explicó cómo la levadura nutricional inactiva ayuda a restaurar el sistema nervioso y por qué este superalimento natural es útil para tomar antes de acostarse.

El mito de las enfermedades fúngicas El miedo a que el uso de la levadura nutricional pueda provocar candidiasis es absolutamente infundado. Eric Berg llama la atención sobre el hecho de que sólo la levadura desactivada se utiliza en la cocina.

En el proceso de producción, se someten al tratamiento obligatorio de temperatura, por lo que pierden completamente la capacidad de reproducirse. Tal producto no puede alterar físicamente la microflora intestinal o causar infección. Por el contrario, es una fuente segura de aminoácidos, proteína completa y vitaminas naturales B. Como cualquier suplemento nuevo, debe introducirse gradualmente, especialmente si tiene problemas digestivos crónicos. El valor principal de la levadura nutricional es la vitamina B1 natural (tiamina). Es en una forma natural que nuestro cuerpo reconoce y absorbe mejor. Al mismo tiempo, según el experto, a menudo hay trucos en el mercado: muchos fabricantes enriquecen artificialmente el producto con vitaminas sintéticas baratas creadas en el laboratorio.

La tiamina artificial sólo realiza la tarea básica, pero es mucho inferior a la natural. En levadura, la vitamina B1 natural no funciona en aislamiento, sino en una conexión natural con proteínas y minerales útiles. Tal complejo natural se absorbe lo más eficiente posible, lo que es especialmente importante para proteger el sistema nervioso contra el estrés y la fatiga.

Al elegir un suplemento, el experto recomienda buscar la etiqueta “100% natural” o “sin vitaminas sintéticas” en el paquete. Cómo la vitamina B1 afecta los niveles de energía y la resistencia al estrés A nivel celular, las mitocondrias son responsables de la producción de energía. Necesitan vitamina B1 (thiamina), que participa activamente en el desglose de nutrientes. Según Eric Berg, con falta de tiamina, los procesos metabólicos y la síntesis de la energía celular se reducen significativamente.

La necesidad de B1 aumenta marcadamente con un exceso de productos dulces y harinas en la dieta, ya que el cuerpo consume la tiamina en volúmenes aumentados para el procesamiento de carbohidratos. La deficiencia de vitamina a menudo se convierte en uno de los factores de pérdida constante de fuerza y mayor fatiga. El sistema nervioso requiere una gran cantidad de recursos para proteger contra el estrés psicoemocional. Según el experto, las estructuras cerebrales responsables de la adaptación al estrés y la regulación de las emociones son extremadamente sensibles a la falta de vitamina B1.

Con el agotamiento de las reservas de tiamina, se puede perturbar el equilibrio en el trabajo del sistema nervioso autonómico. En este contexto, la ansiedad a menudo aumenta, la calidad del sueño se deteriora y la resistencia a factores de estrés disminuye. El complejo natural de vitaminas B contenidas en la levadura nutricional ayuda al cuerpo a apoyar el sistema nervioso. Esto ayuda a reducir la irritabilidad y ayuda a hacer frente a las cargas cotidianas más fácil. 7 posibles signos de deficiencia de vitamina B1 Una disminución de los niveles de tiamina se confunde fácilmente con el trabajo excesivo normal. El experto señala que esta falta afecta mucho al corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso. La inclusión de la levadura nutricional en la dieta puede ayudar al cuerpo a hacer frente a muchas manifestaciones desagradables:

1. Pensamientos obsesivos antes de acostarse. Cuando falta tiamina, es difícil que el sistema nervioso cambie al modo de reposo. Debido a esto, una persona pasa horas paseando por las preocupaciones del día en su cabeza y no puede dormirse.

2. Mareos con un fuerte ascenso. Si tus ojos se ponen más oscuros cuando sales de una silla o de la cama, puede significar que los vasos no tienen tiempo para ajustarse en el tiempo. Una deficiencia de B1 es una posible causa de esta afección.

3. La pesadez en las piernas cuando camina. Sucede así: vale la pena caminar un poco hacia la colina o subir las escaleras, ya que las piernas se vierten inmediatamente con plomo, y el aliento se pierde. Las células pueden carecer de tiamina para suministrar músculos con energía en el tiempo.

4. Un aumento repentino de la frecuencia cardíaca. El corazón es sensible a la deficiencia de B1. Para compensar la falta de energía en las células, puede vencer más a menudo, debido a lo cual la persona siente físicamente cada golpe.

5. Es difícil respirar después del estrés. La sensación de que después de la experiencia tomó su aliento o es imposible respirar profundamente, a menudo indica una sobrecarga del sistema nervioso autonómico, que carece de nutrición.

6. Extraño apetito. La vitamina B1 ayuda al cerebro a reconocer las señales de saciedad a tiempo. Si es un poco faltante, puede haber un deseo constante de masticar algo sin sentirse lleno. Con una profunda deficiencia de apetito, por el contrario, a veces desaparece completamente.

7. Dispersión y olvido. Dificultad para concentrarse puede resultar de la inanición energética de las células cerebrales. El hecho es que su trabajo depende directamente del metabolismo adecuado de los carbohidratos, por lo que la vitamina B1 es responsable. El médico llamó a 3 porridges que le impiden perder peso