Les bienfaits de la levure nutritionnelle : pourquoi ce superaliment naturel est indispensable au stress et à l'insomnie

La fatigue constante pendant la journée et l'insomnie la nuit due à des pensées intrusives sont des symptômes qui peuvent indiquer une carence en vitamine B1. Eric Berg, expert américain en santé, a expliqué comment la levure nutritive inactive aide à restaurer le système nerveux et pourquoi ce superaliment naturel est utile à prendre avant le coucher.

Le mythe des maladies fongiques La crainte que l'utilisation de levure nutritionnelle puisse provoquer la candidose est absolument infondée. Eric Berg attire l'attention sur le fait que seule la levure désactivée est utilisée en cuisine.

Dans le processus de production, ils subissent un traitement de température obligatoire, donc ils perdent complètement la capacité de se reproduire. Un tel produit ne peut pas perturber physiquement la microflore intestinale ou causer une infection. Au contraire, c'est une source sûre d'acides aminés, de protéines complètes et de vitamines B naturelles. Comme tout nouveau supplément, il doit être introduit progressivement, surtout si vous avez des problèmes digestifs chroniques. La principale valeur de la levure nutritive est la vitamine naturelle B1 (thiamine). C'est sous une forme naturelle que notre corps reconnaît et absorbe le mieux. Dans le même temps, selon l'expert, il y a souvent des astuces sur le marché: de nombreux fabricants enrichissent artificiellement le produit avec des vitamines synthétiques bon marché créées en laboratoire.

La thiamine artificielle n'accomplit que la tâche fondamentale, mais est bien inférieure à la thiamine naturelle. Chez la levure, la vitamine naturelle B1 ne fonctionne pas isolément, mais en lien naturel avec les protéines et minéraux utiles. Un tel complexe naturel est absorbé aussi efficacement que possible, ce qui est particulièrement important pour protéger le système nerveux contre le stress et la fatigue.

Lors du choix d'un supplément, l'expert recommande de rechercher l'étiquette 100% naturelle ou sans vitamines synthétiques sur l'emballage. Comment la vitamine B1 affecte les niveaux d'énergie et la résistance au stress Au niveau cellulaire, les mitochondries sont responsables de la production d'énergie. Ils ont besoin de vitamine B1 (thiamine), qui participe activement à la dégradation des nutriments. Selon Eric Berg, avec un manque de thiamine, les processus métaboliques et la synthèse de l'énergie cellulaire sont significativement ralentis.

Le besoin de B1 augmente considérablement avec un excès de sucre et de produits de farine dans le régime alimentaire, car le corps consomme de la thiamine dans des volumes accrus pour la transformation des glucides. La carence en vitamine devient souvent l'un des facteurs de perte constante de force et de fatigue accrue. Le système nerveux nécessite une quantité énorme de ressources pour se protéger contre le stress psycho-émotionnel. Selon l'expert, les structures cérébrales responsables de l'adaptation au stress et de la régulation des émotions sont extrêmement sensibles à un manque de vitamine B1.

Avec l'épuisement des réserves de thiamine, l'équilibre dans le travail du système nerveux autonome peut être perturbé. Dans ce contexte, l'anxiété augmente souvent, la qualité du sommeil se détériore et la résistance aux facteurs de stress diminue. Le complexe naturel de vitamines B contenues dans la levure nutritionnelle aide le corps à soutenir le système nerveux. Cela aide à réduire l'irritabilité et aide à faire face aux charges quotidiennes plus facilement. 7 signes possibles d'un déficit en vitamine B1 Une diminution des taux de thiamine est facilement confondue avec un surmenage normal. L'expert note que ce manque affecte considérablement le cœur, les vaisseaux sanguins et le système nerveux. L'inclusion de levure nutritionnelle dans le régime alimentaire peut aider l'organisme à faire face à de nombreuses manifestations désagréables:

1. Pensées obsessionnelles avant le lit. Lorsque la thiamine manque, il est difficile pour le système nerveux de passer en mode repos. Pour cette raison, une personne passe des heures à défiler dans la journée, s'inquiète dans sa tête et ne peut pas s'endormir.

2. Vertiges avec une forte montée. Si vos yeux s'assombrissent lorsque vous sortez d'une chaise ou du lit, cela peut signifier que les vaisseaux n'ont pas le temps de s'ajuster à temps. Une déficience B1 est une cause possible de cette condition.

3. Lourdeur dans les jambes en marchant. Cela se produit comme ceci: il vaut la peine de marcher un peu dans la colline ou de monter les escaliers, car les jambes sont immédiatement versé avec le plomb, et le souffle est perdu. Les cellules peuvent manquer de thiamine pour alimenter les muscles en énergie dans le temps.

4. Une augmentation soudaine de la fréquence cardiaque. Le cœur est sensible à la carence en B1. Pour compenser le manque d'énergie dans les cellules, il peut battre plus souvent, à cause de laquelle la personne sent physiquement chaque battement.

5. Il est difficile de respirer après le stress. Le sentiment qu'après l'expérience a pris votre souffle ou il est impossible de prendre une respiration profonde, indique souvent une surcharge du système nerveux autonome, qui manque de nutrition.

6. Étrange appétit. La vitamine B1 aide le cerveau à reconnaître les signaux de satiété dans le temps. S'il manque un peu, il peut y avoir un désir constant de mâcher quelque chose sans se sentir plein. Avec un profond déficit d'appétit, au contraire, parfois disparaît complètement.

7. Dispersion et oubli. La difficulté à se concentrer peut résulter de la famine énergétique des cellules du cerveau. Le fait est que son travail dépend directement du bon métabolisme des glucides, dont la vitamine B1 est responsable. Le médecin a appelé 3 porridges qui vous empêchent de perdre du poids