Chelyabinsk explicó por qué los huesos se vuelven frágiles y cómo reducir el riesgo de fracturas

La osteoporosis se encuentra a menudo después de una fractura, aunque los huesos pierden densidad mucho antes de la lesión. Médicos del hospital clínico de la ciudad No 2 de Chelyabinsk dijeron quién está en riesgo y qué cambios a prestar atención.

Con osteoporosis, el tejido óseo gradualmente se vuelve menos denso y más frágil. A veces una caída o un movimiento no exitoso es suficiente para que una fractura ocurra. Especialmente severas pueden ser las consecuencias de una fractura de cadera en los ancianos.

En riesgo son mujeres después de la menopausia, personas mayores de 50 años, pacientes con un peso corporal insuficiente y un estilo de vida sedentario. Los médicos también prestan atención a tomar ciertos medicamentos hormonales.

La enfermedad puede desarrollarse durante mucho tiempo sin darse cuenta. Según el terapeuta GKB No 2 Natalia Goncharova, la razón para el examen puede ser una disminución del crecimiento en más de 3-4 centímetros, un cambio de postura y dolor de espalda aburrido con posición prolongada.

La densitometría se utiliza para evaluar la condición del tejido óseo. El médico también puede recetar pruebas, incluyendo calcio y vitamina D, para evaluar posibles trastornos y hacer recomendaciones.

La prevención comienza con hábitos normales. Los expertos aconsejan obtener suficiente calcio de los alimentos: hay queso casero, queso, productos lácteos, verdes, brócoli y sésamo. La cuestión de tomar vitamina D, especialmente con la falta de luz solar, es mejor decidida con un médico.

Los ejercicios de caminar, bailar, gimnasia y equilibrio son útiles. Se recomienda fumar para rechazar, el uso de alcohol es limitado. Para los ancianos, es igualmente importante reducir el riesgo de caídas en casa: eliminar esteras resbaladizas, ajustar la iluminación e instalar pañuelos en el baño.