Nombrado formas eficaces de hacer frente al estrés del Año Nuevo

El enfoque del Año Nuevo suele causar mayor ansiedad y agotamiento emocional. En lugar de un estado de ánimo festivo, muchas personas experimentan tensión debido a negocios inacabados, preparación para las vacaciones y la necesidad de resumir el año saliente. El psicólogo Tatiana Mosso en una entrevista con la publicación Terra explicó cómo hacer frente al estrés del Año Nuevo.

En primer lugar, el especialista aconsejó abandonar el deseo de tener absolutamente todo. Según ella, es importante destacar las tareas realmente significativas, algunas de las responsabilidades de pasar a otros y aprender a decir no. No es necesario exigir de ti mismo el resultado ideal, ya que las expectativas infladas sólo aumentan la carga psicológica. Reducir el estrés también ayudará a ejercicios de respiración simples.

Otra manera de mantener el equilibrio emocional es prestar atención al estado físico. Mosso recomienda una dieta equilibrada, moverse regularmente y estar seguro de encontrar tiempo para un buen descanso. Incluso durante el fusible pre-holiday, no debe sacrificar su propia salud para completar una lista interminable de cosas.

El psicólogo pidió que se prestara especial atención a resumir los resultados del año. En lugar de criticarse por planes y errores fallidos, es mejor recordar incluso pequeños logros, y percibir fracasos como experiencias útiles. Si la ansiedad y el estrés emocional no desaparecen, el especialista aconseja buscar ayuda psicológica profesional.

El avión se volvió en el aire debido al bebé.

El niño recibió quemaduras severas de agua hirviendo derramada en el jardín de infantes.

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