سميت طرقا فعالة لمواجهة الإجهاد الناجم عن السنة الجديدة

وكثيرا ما يؤدي نهج السنة الجديدة إلى زيادة القلق والإرهاق العاطفي. وبدلاً من المزاج الإيجابي، يعاني الكثير من الناس من التوتر بسبب الأعمال غير المنجزة، والتحضير للعطلات، والحاجة إلى تلخيص السنة المنتهية. وشرحت تاتيانا موسو، في مقابلة مع المنشور الذي صدر عن تيرا، كيفية مواجهة الإجهاد الناجم عن السنة الجديدة.

أولاً، الأخصائي نصح بالتخلي عن الرغبة في الحصول على كل شيء ووفقاً لها، من المهم تسليط الضوء على المهام الهامة حقاً، وبعض المسؤوليات عن نقلها إلى الآخرين والتعلم بالرفض. وليس من الضروري أن نطالب من نفسك بالنتيجة المثالية، لأن التوقعات المتضخمة لا تزيد إلا الحمل النفسي. وسيساعد الحد من الإجهاد أيضا على القيام بتمارين تنفس بسيطة.

والطريقة الأخرى للحفاظ على التوازن العاطفي هي إيلاء الاهتمام للحالة البدنية. Mosso recommends a balanced diet, move regularly and be sure to find time for a good rest. حتى خلال الضجة قبل يوم الجمعة، يجب أن لا تضحي بصحتك من أجل إكمال قائمة لا نهاية لها من الأشياء.

ودعا الطبيب النفسي إلى إيلاء اهتمام خاص لتلخيص نتائج السنة. وبدلاً من أن تحرص على فشل الخطط والأخطاء، من الأفضل أن تتذكر حتى الإنجازات الصغيرة، وأن تعتبر الفشل تجارب مفيدة. وإذا لم يبتعد القلق والإجهاد العاطفي، يقدم الأخصائي المشورة لطلب المساعدة النفسية المهنية.

تحولت الطائرة في الهواء بسبب الطفل.

The child received severe burns from spilled boiling water in the kindergarten.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".