Des moyens efficaces pour faire face au stress du Nouvel An

L'approche du Nouvel An entraîne souvent une augmentation de l'anxiété et de l'épuisement émotionnel. Au lieu d'une humeur festive, de nombreuses personnes éprouvent des tensions dues à des affaires inachevées, à la préparation des vacances et à la nécessité de résumer l'année sortante. La psychologue Tatiana Mosso dans une entrevue avec la publication Terra a expliqué comment faire face au stress du Nouvel An.

Tout d'abord, le spécialiste a conseillé d'abandonner le désir d'avoir absolument tout. Selon elle, il est important de souligner les tâches vraiment importantes, certaines des responsabilités de transmettre à d'autres et d'apprendre à dire non. Il n'est pas nécessaire d'exiger de vous-même le résultat idéal, car les attentes gonflées ne font qu'augmenter la charge psychologique. Réduire le stress aidera également les exercices respiratoires simples.

Une autre façon de maintenir l'équilibre émotionnel est de prêter attention à l'état physique. Mosso recommande une alimentation équilibrée, se déplacer régulièrement et être sûr de trouver le temps pour un bon repos. Même pendant l'histoire d'avant le mariage, vous ne devriez pas sacrifier votre propre santé pour compléter une liste infinie de choses.

Le psychologue a demandé qu'une attention particulière soit accordée au résumé des résultats de l'année. Au lieu de s'endormir pour des plans et des erreurs ratés, il est préférable de se souvenir même de petites réalisations et de percevoir les échecs comme des expériences utiles. Si l'anxiété et le stress émotionnel ne disparaissent pas, le spécialiste conseille de demander une aide psychologique professionnelle.

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