Descubrido una manera inusual de frenar el envejecimiento

La terapia conductual cognitiva (CBT) para el insomnio tiene el potencial de reducir la tasa de envejecimiento biológico en adultos mayores. Esta conclusión fue alcanzada por especialistas de la Universidad de California en Los Ángeles, cuyos resultados se presentan en la revista The Lancet Healthy Longevity.

El estudio se realizó entre personas mayores de 60 años que tienen problemas para dormir. Como parte del experimento principal, se distribuyeron 291 voluntarios entre grupos de CBT y capacitación en higiene del sueño, y se analizaron detalladamente los indicadores de edad biológica en cerca de cien participantes.

Durante dos años, los investigadores estudiaron muestras de sangre de voluntarios y rastrearon cambios epigenéticos en el ADN. DunedinPACE se utilizó para determinar la tasa de envejecimiento. It turned out that the participants who had undergone psychotherapy had a lower rate of age-related changes than those who received only recommendations for improving sleep.

Los autores del trabajo sugieren que el efecto positivo puede estar asociado con una disminución de la inflamación crónica y el estrés en los sistemas corporales responsables del estrés. Anteriormente, un estudio del mismo grupo de participantes también mostró una disminución más notable en el nivel del marcador de envejecimiento celular p16INK4a en personas que lograron hacer frente al insomnio.

El psicólogo llamó la manera de dormir más rápido: cómo no romperse por la mañana.

Una noche sin dormir puede perjudicar la memoria y la velocidad de reacción.

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