تم اكتشاف طريقة غير عادية لإبطاء الشيخوخة

ويمكن أن يؤدي العلاج السلوكي المعرفي للأرق إلى الحد من معدل الشيخوخة البيولوجية في كبار السن. This conclusion was reached by specialists from the University of California at Los Angeles, the results of which are presented in the journal The Lancet Healthy Longevity.

وأجريت الدراسة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 سنة والذين يعانون من مشاكل في النوم. وكجزء من التجربة الرئيسية، تم توزيع 291 متطوعاً على مجموعات من الـ (CBT) والتدريب على النظافة الصحية للنوم، وتم تحليل مؤشرات العمر البيولوجي بالتفصيل بحوالي 100 مشارك.

لمدة سنتين، درس الباحثون عينات الدم من المتطوعين وتتبعوا التغيرات الوبائية في الحمض النووي. وقد استخدم دندينبيس لتحديد معدل الشيخوخة. وتبين أن المشتركين الذين تعرضوا للعلاج النفسي كان لديهم معدل أقل من معدل التغيرات المتصلة بالعمر بالمقارنة مع الذين لم يتلقوا سوى توصيات لتحسين النوم.

ويشير أصحاب العمل إلى أن الأثر الإيجابي قد يرتبط بانخفاض في الإلتهاب المزمن والإجهاد على نظم الجسم المسؤولة عن الإجهاد. وفي السابق، أظهرت دراسة لنفس المجموعة من المشاركين انخفاضا ملحوظا في مستوى مؤشر الشيخوخة الخليوي P16INK4a في الأشخاص الذين تمكنوا من التعامل مع الأرق.

علم النفس دعا الطريق إلى النوم أسرع: كيف لا يتم كسر في الصباح.

ليلة واحدة بلا نوم يمكن أن تضعف الذاكرة وسرعة التفاعل.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".