Обнаружен необычный способ замедления старения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), применяемая при бессоннице, потенциально способна снижать скорость биологического старения у пожилых людей. К такому выводу пришли специалисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, результаты работы которых представлены в журнале The Lancet Healthy Longevity.

Исследование проводилось среди людей старше 60 лет, испытывающих проблемы со сном. В рамках основного эксперимента 291 добровольца распределили между группами КПТ и обучения гигиене сна, а показатели биологического возраста ученые подробно проанализировали примерно у сотни участников.

На протяжении двух лет исследователи изучали образцы крови добровольцев и отслеживали эпигенетические изменения ДНК. Для определения темпа старения использовался, в частности, показатель DunedinPACE. Выяснилось, что у прошедших психотерапию участников скорость возрастных изменений была ниже, чем у получавших только рекомендации по улучшению сна.

Авторы работы предполагают, что положительный эффект может быть связан со снижением хронического воспаления и нагрузки на системы организма, отвечающие за стресс. Ранее исследование той же группы участников также показало более заметное уменьшение уровня маркера клеточного старения p16INK4a у людей, которым удалось справиться с бессонницей.

Психолог назвал способ быстрее заснуть: как не быть разбитым с утра.

Одна бессонная ночь может ухудшить память и скорость реакции.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.