Oftalmólogo llamado 7 dañinos a los ojos hábitos diarios comunes

El Dr. Douglas Lazzaro, profesor de oftalmología de la Universidad de Nueva York en Langon, advirtió que algunos hábitos cotidianos pueden afectar imperceptiblemente la salud de los ojos. Las enfermedades oculares relacionadas con la edad incluyen glaucoma, que daña el nervio óptico, y cataratas, una nube de la lente del ojo que puede bloquear la visión de la luz y menoscabo, las notas del New York Post.

Mientras que la genética y el envejecimiento siguen siendo las principales causas de muchas enfermedades oculares, la prevención de los siguientes errores comunes puede ayudar a frenar su progresión y proteger la visión, Lazzaro dijo Fox News Digital.

No 1: Tus ojos no están protegidos del sol

Aunque la exposición a la luz solar tiene un efecto beneficioso en su estado metabólico general y la esperanza de vida, la insuficiente protección de los ojos del sol puede provocar daños acelerados.

Douglas Lazzaro señaló que la exposición prolongada a la luz ultravioleta puede contribuir a la degeneración macular y a la progresión de cataratas.

En su propia práctica, el médico aparece hace cinco o diez años antes de tres décadas, lo que, en su opinión, puede deberse a la exposición a la radiación ultravioleta. Recomienda usar gafas de sol con luz solar brillante para proteger los ojos, incluyendo la lente y la retina.

No 2. Mala lectura de luz

Según Lazzaro, la lectura en poca luz puede aumentar la tensión ocular y dificultar el enfoque, especialmente con la edad. “A medida que envejecemos, resulta más difícil para nuestros ojos ver bajo ciertas condiciones de iluminación”, dijo Fox News Digital, señalando que los adultos mayores pueden encontrar más difícil ajustarse a un entorno más oscuro.

“Si vas a leer y no es un día soleado muy luminoso al aire libre o estás en una habitación con iluminación insuficiente, deberías aumentar tu exposición a la luz.”.

No 3. Comida poco saludable

La investigación sugiere que una dieta saludable puede proteger la salud ocular reduciendo el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, lo que puede afectar la visión.

La frustración es importante, dijo Lazzaro. “Hay mucha evidencia de que la dieta pobre contribuye a la salud cardiovascular, y lo mismo se puede decir para la salud ocular”.

El colesterol alto y la presión arterial alta pueden agravar la enfermedad ocular diabética, incluso si los pacientes pueden no darse cuenta de que estas condiciones están afectando su visión. Los investigadores también están investigando si la salud intestinal puede afectar la salud retina, aunque este vínculo todavía está siendo aclarado.

No 4. Cantidad insuficiente de líquido

Otra condición que se hace más común con la edad es los ojos secos, en los que la falta de lagrima y secreción de la glándula sebácea causa enrojecimiento, picazón e irritación de los ojos. Esta condición puede exacerbarse por factores de estilo de vida como la deshidratación, notas de Lazzaro. Según él, la hidratación constante ayuda a mantener la córnea adecuadamente hidratada. “Siempre aconsejamos a nuestros pacientes, especialmente en verano, si van fuera en un día caluroso, a beber agua porque no sólo secará el cuerpo, sino que también puede llevar a las córneas secas”.

No 5. Duerme mal

Según Lazzaro, tener suficiente sueño ayuda a mantener la salud general, y hay “pruebas fuertes” de que los pacientes que duermen mal, especialmente los que tienen apnea del sueño, pueden experimentar presión arterial elevada.

Las personas con apnea del sueño también tienen más probabilidades de experimentar glaucoma y algunas enfermedades oculares vasculares, que es similar a su mayor riesgo cardiovascular. También tienen una mayor incidencia de enfermedad ocular vascular. Las personas que no duermen bien han deteriorado la circulación sanguínea por la noche.”.

No 6. Rubiendo tus ojos

Según Lazzaro, la fricción ocular se considera un factor de riesgo para el keratocono, una enfermedad ocular progresiva en la que la córnea comienza a bañarse y protruirse en forma de cono, aunque los expertos difieren en si puede causar directamente la enfermedad. El oftalmólogo señaló que los pacientes con keratocono a menudo se frotan los ojos, y la fricción repetida podría potencialmente cambiar la forma de la córnea - una razón por la que "fuerte" recomienda dejar el hábito.

7. Presentación de visitas periódicas al oftalmólogo

Según Lazzaro, debido a que el glaucoma a menudo se desarrolla asintomáticamente, un examen ocular completo es a menudo la única manera de detectarlo temprano. El glucoma se conoce como una “enfermedad silenciosa” que puede conducir a la ceguera, señaló el médico. “Ella se llama "ladrón de visión silenciosa", dijo. A veces la única manera de saber si tienes glaucoma es ver a un oftalmólogo. Mientras envejecemos, experimentamos esta enfermedad cada vez más”. Lazzaro recomienda que los adultos sean sometidos a un examen ocular anual, en lugar de esperar que comiencen los cambios de visión relacionados con la edad. Presbyopia — la pérdida gradual de la capacidad de centrarse en objetos cercanos — generalmente se desarrolla en la edad media y a menudo conduce a la necesidad de usar gafas de lectura. “Los pacientes vienen en algún momento, generalmente entre los 40 y 50 años, y dicen que ya no pueden ver de cerca; pasó de la noche a la mañana”, dijo.

Las visitas anuales también deben incluir la detección de cáncer de piel y tumores párpados, que son más comunes con la edad. Según Lazzaro, la exposición al sol puede conducir no sólo a cataratas y degeneración macular, sino también a cáncer de párpado. “La mayoría de ellos pueden ser removidos localmente sin mucho problema si se diagnostican temprano”, agregó.