طبيبة أمراض العظام المسماة 7 مضرة بالعيون العادات اليومية المشتركة

وحذر الدكتور دوغلاس لازارو، وهو أستاذ في طب العيون في صحة جامعة نيويورك في لانغون، من أن بعض العادات اليومية يمكن أن تؤثر بشكل غير معقول على صحة العين. وتشمل أمراض العيون المتصلة بالعمر الغلوكوما، التي تلحق الضرر بالعصب البصري، والخصائص، وسحب عدسة العين التي يمكن أن تحجب الضوء وتضعف الرؤية، ومذكرات البريد في نيويورك.

While genetics and aging remain the main causes of many eye diseases, preventing the following common mistakes can help slow their progression and protect vision, Lazzaro told Fox News Digital.

لا 1: عيناك غير محمية من الشمس

وعلى الرغم من أن التعرض لضوء الشمس له تأثير مفيد على حالتك الأيضية العامة وعلى العمر المتوقع، فإن عدم كفاية حماية العين من الشمس قد يؤدي إلى تسارع الضرر.

وأشار دوغلاس لازارو إلى البحوث التي توحي بأن التعرض المطول للضوء فوق البنفسجي قد يسهم في تدهور المناظير وتقدّم المغذيات.

In his own practice, the doctor appears five to ten years earlier than three decades ago, which, in his opinion, may be due to exposure to ultraviolet radiation. He recommends wearing sunglasses in bright sunlight to protect the eyes, including the lens and retina.

2 - سوء القراءة

According to Lazzaro, reading in poor light can increase eye strain and make it difficult to focus, especially with age. " وعندما نكبر في السن، يصبح من الصعب على أعيننا أن ترى في ظل بعض ظروف الإضاءة " ، قال لـ " فوكس نيوز ديميتال " ، ملاحظا أن كبار السن قد يجدون صعوبة في التكيف مع البيئة المظلمة.

" إذا كنتم ستقرأون وليس يوما مشمسا مشرقا جدا في الهواء الطلق أو أنتم في غرفة مع الإضاءة الكافية، فعليكم زيادة تعرضكم للضوء " .

لا أكل غير صحي

وتشير البحوث إلى أن وجود نظام غذائي صحي يمكن أن يحمي صحة العين عن طريق تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما قد يؤثر على الرؤية.

" النقل مهم " . " هناك بالتأكيد الكثير من الأدلة على أن سوء التغذية يسهم في صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يقال الشيء نفسه عن صحة العين " .

وقد يؤدي ارتفاع ضغط الكولسترول وارتفاع ضغط الدم إلى تفاقم مرض العيون السكري، حتى وإن لم يدرك المرضى أن هذه الظروف تؤثر على رؤيتهم. ويحقق الباحثون أيضاً فيما إذا كانت صحة الأمعاء قد تؤثر على الصحة العائدة، على الرغم من أن هذه الصلة لا تزال موضحة.

لا عدم كفاية كمية السوائل

والشرط الآخر الذي يصبح أكثر شيوعاً بالعمر هو العيون الجافة، التي يؤدي فيها انعدام التمزق وسر الغدة الساحقة إلى التكرار والحكة وتهيج العين. This condition can be exacerbated by lifestyle factors such as dehydration, Lazzaro notes. وفقاً له، إنّ التهوية المستمرة تساعد على الحفاظ على الـ(كورنيا) بشكل سليم. " إننا ننصح دائما مرضانا، ولا سيما في الصيف، إذا كانوا يخرجون في يوم حار، بشرب الماء لأنه لن يجف الجسم فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضا إلى قرون جافة " .

رقم 5. نوم سيء

According to Lazzaro, getting enough sleep helps maintain overall health, and there is “strong evidence” that patients who sleep poorly, especially those with sleep apnea, may experience elevated eye pressure.

ومن المرجح أيضاً أن يعاني الأشخاص الذين يصابون بالإعجاب أثناء النوم من أمراض الغدد الصماء وبعض أمراض العيون الوعائية، وهو ما يماثل زيادة خطر الإصابة بالقلب والأوعية الدموية. كما أن هناك زيادة في الإصابة بمرض العيون الوعائية. People who do not sleep well have impaired blood circulation at night. ".

لا 6، حطم عينيك

According to Lazzaro, eye friction is considered a risk factor for keratoconus, a progressive eye disease in which the cornea begins to showere and protrude in the shape of a cone, although experts differ on whether it can directly cause the disease. لاحظ طبيب العيون أن المرضى الذين لديهم كرتوكونس كثيراً ما يفركون أعينهم و الإحتكاك المتكرر قد يغير شكل القرنية.

7 - تأجيل القيام بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان

According to Lazzaro, because glaucoma often develops asymptomatically, a comprehensive eye exam is often the only way to detect it early. Glaucoma is known as a “silent illness” that can lead to blindness, the doctor noted. " She’s called the ‘silent vision rob,’ " he said. أحياناً الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديكِ (جلوكوما) هي رؤية عالمة أخلاق ونحن في سن أكبر، نعاني من هذا المرض أكثر فأكثر " . ويوصي لازارو بأن يخضع الكبار لامتحان سنوي للعين، بدلا من انتظار أن تبدأ تغييرات في الرؤية ذات الصلة بالسن. ويتطور عادة في منتصف العمر، وغالبا ما يؤدي فقدان القدرة تدريجيا على التركيز على الأجسام القريبة، إلى الحاجة إلى ارتداء نظارات القراءة. " يأتي المرضى في مرحلة ما، عادة ما تتراوح أعمارهم بين ٤٠ و ٥٠ سنة، ويقولون إنهم لم يعودوا قادرين على التقرب؛ وقد حدث ذلك بين عشية وضحاها " .

وينبغي أن تشمل الزيارات السنوية أيضاً الكشف عن سرطان الجلد والأورام الجفونية، وهي أكثر شيوعاً بالعمر. According to Lazzaro, sun exposure can lead not only to cataracts and macular degeneration, but also to eyelid cancer. " ويمكن إزالة معظمها محليا دون مشاكل كثيرة إذا تم تشخيصها في وقت مبكر " .