Офтальмологом названы 7 вредных для глаз распространенных ежедневных привычек

Доктор Дуглас Лаззаро, профессор офтальмологии Нью-Йоркского университета здравоохранения в Лангоне, предупредил, что некоторые повседневные привычки могут незаметно влиять на здоровье глаз. Возрастные заболевания глаз включают глаукому, которая повреждает зрительный нерв, и катаракту - помутнение хрусталика глаза, которое может блокировать свет и ухудшать зрение, отмечает New York Post.

Хотя генетика и старение остаются основными причинами многих глазных заболеваний, предотвращение следующих распространенных ошибок может помочь замедлить их прогрессирование и защитить зрение, сказал Лаззаро в интервью Fox News Digital.

№ 1: Не защищены глаза от солнца

Хотя воздействие солнечного света благотворно влияет на общее состояние обмена веществ и продолжительность жизни, недостаточная защита глаз от солнца может привести к ускоренному повреждению.

Дуглас Лаззаро указал на исследования, согласно которым длительное воздействие ультрафиолета может способствовать дегенерации желтого пятна и прогрессированию катаракты.

В собственной практике доктора катаракта появляется на пять-десять лет раньше, чем три десятилетия назад, что, по его мнению, может быть связано с воздействием ультрафиолетового излучения. Он рекомендует носить солнцезащитные очки при ярком солнечном свете, чтобы защитить глаза, включая хрусталик и сетчатку.

№ 2. Чтение при плохом освещении

По словам Лаззаро, чтение при плохом освещении может увеличить нагрузку на глаза и затруднить фокусировку, особенно с возрастом. “По мере того как мы становимся старше, нашим глазам становится все труднее видеть при определенных условиях освещения”, - сказал он в интервью Fox News Digital, отметив, что пожилым людям может быть сложнее приспособиться к более темному окружению.

“Если вы собираетесь читать, а на улице не очень яркий солнечный день или вы находитесь в помещении с недостаточным освещением, вам следует увеличить освещенность”, - рекомендует доктор.

№ 3. Нездоровое питание

Исследования показывают, что полноценное питание может защитить здоровье глаз, снижая риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут повлиять на зрение, пишет New York Post.

“Питание важно”, - сказал Лаззаро. “Безусловно, известно много данных о том, что неправильное питание способствует ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы, и то же самое можно сказать и о состоянии глаз”.

По словам доктора, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут усугубить диабетические заболевания глаз, даже если пациенты могут не осознавать, что эти состояния влияют на их зрение. Исследователи также изучают, может ли здоровье кишечника влиять на здоровье сетчатки, хотя эта связь все еще выявляется.

№ 4. Недостаточное количество жидкости

Другим заболеванием, которое становится все более распространенным с возрастом, является сухость глаз, при которой недостаток слезоотделения и секреции сальных желез вызывает покраснение, зуд и раздражение глаз. Это состояние может усугубляться такими факторами образа жизни, как обезвоживание, отмечает Лаззаро. По его словам, постоянное увлажнение помогает сохранить роговицу должным образом увлажненной. “Мы всегда советуем нашим пациентам, особенно летом, если они собираются на улицу в жаркий день, обязательно пить воду, потому что это не только высушит тело, но и может привести к сухости роговицы”.

№ 5. Плохой сон

По словам Лаззаро, достаточный сон помогает поддерживать общее состояние здоровья, и есть “убедительные доказательства” того, что пациенты, которые плохо спят, особенно страдающие от апноэ во сне, могут испытывать повышенное глазное давление.

Как отмечает доктор, люди с апноэ во сне также чаще сталкиваются с глаукомой и некоторыми сосудистыми заболеваниями глаз, что аналогично их повышенному сердечно-сосудистому риску. “У них также повышена частота сосудистых заболеваний глаз… У людей, которые плохо спят, ночью нарушается кровообращение”.

№ 6. Потирание глаз

По словам Лаззаро, трение глаз считается фактором риска развития кератоконуса - прогрессирующего заболевания глаз, при котором роговица начинает купаться и выпячиваться в форме конуса, хотя мнения экспертов относительно того, может ли это непосредственно вызвать заболевание, расходятся. Офтальмолог отметил, что пациенты с кератоконусом часто трут глаза, и повторное трение потенциально может изменить форму роговицы — одна из причин, по которой он “настоятельно” рекомендует отказаться от этой привычки.

№ 7. Откладывание регулярных визитов к офтальмологу

По словам Лаззаро, поскольку глаукома часто развивается бессимптомно, комплексное обследование глаз зачастую является единственным способом выявить ее на ранней стадии. Глаукома известна как “тихая болезнь”, которая может привести к слепоте, отметил врач. “Ее называют ‘молчаливый похититель зрения”, - сказал он. Иногда единственный способ узнать, что у вас глаукома, - это обратиться к офтальмологу. С возрастом мы сталкиваемся с этим заболеванием все чаще”. Лаззаро рекомендует взрослым ежегодно проходить офтальмологическое обследование, а не ждать, пока начнутся возрастные изменения зрения. Пресбиопия — постепенная потеря способности фокусироваться на близлежащих объектах — обычно развивается в среднем возрасте и часто приводит к необходимости ношения очков для чтения. “Пациенты приходят в какой-то момент, обычно в возрасте от 40 до 50 лет, и говорят, что они больше не могут видеть вблизи; это произошло за одну ночь”, - сказал он.

Ежегодные визиты также должны включать в себя обследование на наличие рака кожи и опухолей век, которые с возрастом возникают чаще. По словам Лаззаро, пребывание на солнце может привести не только к катаракте и дегенерации желтого пятна, но и к раку век. “Большинство из них могут быть удалены локально без особых проблем, если их диагностировать на ранней стадии”, - добавил он.