Volgograd explicó que el consumo moderado de grasa no perjudica la figura
Los alimentos grasos no significan exceso de peso, la fuente es mucho más importante: el aceite de oliva, los peces y las nueces protegen el corazón y los vasos sanguíneos, y la salchicha y el tocino con sus grasas trans socavan gradualmente la salud.
Los nutricionistas sonen la alarma: el consumo moderado de las grasas correctas no sólo conduce a la obesidad, sino también vital para el cuerpo para la función cerebral normal, el sistema nervioso y el metabolismo. El secreto es el producto.
Según Rospotrebnadzor, los lípidos útiles, ricos en aceite de oliva, pescados grasos y nueces, trabajan como un escudo confiable para nuestro corazón. Limpian efectivamente los vasos, reduciendo el riesgo de aterosclerosis y diabetes del segundo tipo.
Los verdaderos enemigos del cuerpo son grasas trans y exceso de grasas saturadas, escondidos en comida rápida, salchicha y tocino. Provocan bloqueo de arterias, procesos inflamatorios y el mismo conjunto de exceso de peso, que tiene tanto miedo de perder peso.
Los médicos aconsejan no demonizar las grasas en general, sino aprender a elegir sus fuentes sabiamente. Convertir alimentos en un aliado: Reemplazar salchichas dañinas con un puñado de nueces o una porción de pescado, y su cuerpo le agradecerá.
