Los residentes de Volgograd hablaron de la norma diaria de ocio
El psiquiatra Irina Krashkina, que trabaja en la clínica del académico Roitberg, cree que no hay un único estándar para el descanso durante el día.
En una entrevista con Lenta.ru, el especialista dijo que no es necesario convertir la ociosidad en una regla obligatoria, por ejemplo, “asegúrese de descansar exactamente media hora”. Esto sólo añadirá otra responsabilidad. Es mucho más sabio escuchar tus sentimientos y planear pausas pequeñas de antemano cuando no hay demandas de ti.
Sin embargo, Krashkina enfatiza que tales rupturas no necesitan ser gastadas en redes sociales, ya que, por el contrario, hacen que el cerebro funcione constantemente. En su lugar, el médico le aconseja ir a pasear sin un objetivo específico, tomar café en un ambiente tranquilo o simplemente mirar por la ventana.
Es importante que el descanso realmente te ayude a recuperarte, en lugar de convertirse en una forma de evadir constantemente las tareas cotidianas.
