وأبلغ سكان فولغوغراد عن القاعدة اليومية المتمثلة في العسر

In an interview with Lenta.ru, the specialist said that it is not necessary to turn idleness into a mandatory rule, for example, “be sure to rest exactly half an hour.” وهذا لن يضيف سوى مسؤولية أخرى. من الحكمة أن تستمع إلى مشاعرك وتخطط للتوقفات الصغيرة مقدماً عندما لا تكون هناك طلبات منك.

غير أن كراشكينا تشدد على أن هذه الانقطاعات لا تحتاج إلى إنفاقها على الشبكات الاجتماعية، لأنها، على العكس، تجعل الدماغ يعمل باستمرار. بدلاً من ذلك، الطبيب ينصحك للذهاب للمشي براحة بدون هدف محدد، شرب القهوة في بيئة هادئة أو مجرد النظر من النافذة.

ومن المهم أن تساعدك الراحة حقا على الانتعاش، بدلا من أن تصبح وسيلة للتهرب باستمرار من المهام اليومية.