Волгоградцам рассказали о дневной норме безделья
Психотерапевт Ирина Крашкина, работающая в клинике академика Ройтберга, считает, что не существует единого стандарта для отдыха в течение дня.
В беседе с «Лентой.ру» специалист сообщила, что, не стоит превращать безделье в обязательное правило, например, «непременно отдыхать ровно полчаса». Это лишь добавит еще одну обязанность. Гораздо разумнее прислушиваться к своим ощущениям и заранее планировать небольшие паузы, когда с вас нет никаких требований.
Однако Крашкина подчеркивает, что такие перерывы не нужно тратить на соцсети, поскольку они, наоборот, заставляют мозг постоянно работать. Вместо этого врач советует выйти на неспешную прогулку без конкретной цели, выпить кофе в спокойной обстановке или просто посмотреть в окно.
Важно, чтобы отдых действительно помогал восстанавливаться, а не превращался в способ постоянно уклоняться от повседневных задач.
