Le nutritionniste a appelé le meilleur moment pour manger des fruits

Le nutritionniste américain Erin Palinsky-Wade a dit quand il est préférable d'inclure des fruits frais dans le régime alimentaire quotidien. Dans un entretien avec Eating Well, l'expert a appelé les heures du matin le temps le plus approprié pour leur utilisation.

Selon l'expert, le matin, le corps traite généralement plus efficacement les glucides en raison de la sensibilité accrue des cellules à l'insuline. Cette caractéristique peut être d'une importance particulière pour les personnes qui doivent contrôler leur glycémie, y compris les personnes diabétiques.

Palinsky-Wade explique que le métabolisme est influencé par les rythmes biologiques qui régulent la production d'hormones et l'absorption des nutriments. L'activité motrice joue un rôle supplémentaire. Pendant le mouvement, les muscles utilisent activement du glucose, aidant à réduire sa concentration dans le sang.

Dans le même temps, le nutritionniste a souligné que les fruits peuvent être consommés à d'autres moments de la journée. Pour une augmentation plus douce des niveaux de sucre, elle a conseillé de les combiner avec des aliments contenant des protéines, des fibres et des graisses saines. Par exemple, les pommes peuvent être complétées par de la pâte d'arachide, et les baies fraîches avec du yogourt grec naturel et des noix.

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