التغذى دعا أفضل وقت لأكل الفاكهة

قال إرين بالينسكي وايد الأمريكي عندما يكون من الأفضل إدراج فاكهة جديدة في النظام الغذائي اليومي في مقابلة مع (إيت ويل) اتصل الخبير بساعة الصباح.

According to the expert, in the morning the body usually more efficiently processes carbohydrates due to the increased sensitivity of cells to insulin. This feature may be of particular importance for people who need to control their blood sugar levels, including those with diabetes.

وأوضح بالينسكي - واد أن الأيض يؤثر على الإيقاعات البيولوجية التي تنظم إنتاج الهرمونات واستيعاب المغذيات. ويؤدي نشاط المحركات دورا إضافيا. وخلال الحركة، تستخدم العضلات الغلوكوز بشكل نشط، مما يساعد على الحد من تركيزه في الدم.

وفي الوقت نفسه، أكد أخصائي التغذية أنه يمكن استهلاك الفواكه في أوقات أخرى من اليوم. ولزيادة أكثر سلاسة في مستويات السكر، أشارت إلى الجمع بينها وبين الأغذية التي تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية. فعلى سبيل المثال، يمكن تكميل التفاح بعجينة الفول السوداني، وبطاطا جديدة بزبادي يوناني طبيعي وجوز.

مغذي شرح لماذا الأمريكيون لا يحبون الحليب من روسيا.

الطبيب سمّى الأسباب الغير واضحة للتنفس السيئ.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".