Penza a dit que les poses de sommeil sont nocives pour la santé

La raideur matinale et les douleurs dorsales sont souvent le résultat d'une position de sommeil mal choisie. Le neurologue Alexei Mamatov dans une interview avec Gazeta. Ru a expliqué quelles positions du corps causent le plus de dommages au système musculo-squelettique.

Selon les experts, il n'y a pas de posture universellement correcte. Tout dépend des caractéristiques individuelles : l'état de la colonne vertébrale, le tonus musculaire et même la qualité de la literie. Ce qui est confortable pour une personne peut être la torture pour une autre.

Une des habitudes les plus dangereuses est de dormir à l'estomac. Pour ne pas suffoquer, une personne est obligée de garder constamment la tête tournée latéralement. Cela crée une tension énorme dans la région cervicale, ce qui conduit à la douleur et à la raideur le matin. Le sommeil est également nocif dans un état de "twisted", lorsque le bassin et les épaules sont déployés dans différentes directions. Tout au long de la nuit, les muscles sont stressés, ce qui provoque de l'inconfort dans le bas du dos.

Oreillers et matelas jouent un rôle important. La tête trop haute ou basse viole la position naturelle du cou, provoquant des douleurs. La rigidité inappropriée du matelas empêche également le corps de se détendre, provoquant les muscles à travailler même dans le sommeil.

Le principal indicateur est votre santé après le réveil. Si vous vous levez souvent avec des engourdissements ou de la douleur, vous devriez penser à changer la litière et de prêter attention à la santé de la colonne vertébrale.