Пензенцам рассказали, какие позы для сна вредят здоровью

Утренняя скованность и боль в спине часто являются результатом неправильно выбранной позы во время сна. Врач-невролог Алексей Маматов в интервью «Газете.Ru» объяснил, какие положения тела наносят наибольший вред опорно-двигательному аппарату.

По мнению специалиста, не существует универсально правильной позы. Все зависит от индивидуальных особенностей: состояния позвоночника, мышечного тонуса и даже качества спальных принадлежностей. То, что комфортно для одного, может стать настоящей пыткой для другого.

Одной из самых опасных привычек является сон на животе. Чтобы не задохнуться, человек вынужден постоянно держать голову повернутой вбок. Это создает колоссальное напряжение в шейном отделе, что приводит к болям и скованности по утрам. Также вреден сон в «скрученном» состоянии, когда таз и плечи развернуты в разные стороны. Мышцы всю ночь находятся в стрессе, вызывая дискомфорт в пояснице.

Важную роль играют подушки и матрасы. Слишком высокое или низкое изголовье нарушает естественное положение шеи, провоцируя болевые ощущения. Неподходящая жесткость матраса также мешает телу расслабиться, заставляя мышцы работать даже во сне.

Главный индикатор – ваше самочувствие после пробуждения. Если вы часто встаете с онемением или болью, стоит задуматься о смене спальных принадлежностей и обратить внимание на здоровье позвоночника.