Somnologue a conseillé aux résidents de Volgograd de ne pas trop dormir le 4 novembre
Une montée tardive peut entraîner des difficultés à s'endormir le soir avant la journée de travail.
Le week-end festif du 4 novembre, vous ne devriez pas dormir trop longtemps, afin de ne pas violer le régime habituel. Ceci est rapporté par Lenta.ru en référence à un somniologiste, chef du Centre de médecine du sommeil de M.V. Lomonosov Moscou Université d'État Alexander Kalinkin.
Selon l'expert, si vous dormez plus longtemps que d'habitude, le soir le corps sera plus difficile à préparer pour dormir. En conséquence, le régime de repos peut être perdu, ce qui affectera l'état de santé le lendemain.
Dans le même temps, les personnes qui souffrent d'un manque chronique de sommeil ou de travail posté, le repos supplémentaire peut être bénéfique. Kalinkin a rappelé que les adultes en moyenne ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par jour. Cette durée est importante pour adhérer à la fois les jours de semaine et les week-ends, et ne pas essayer de compenser régulièrement le manque de sommeil en raison d'un long repos les jours libres.
Pour ceux qui ont déjà un horaire stable, le médecin recommande de ne pas changer le moment de l'éveil et de garder l'activité habituelle pendant la journée.
Plus tôt, le somniologiste Alexander Kazachenko a mis en garde contre les conséquences négatives de l'insomnie chronique. Il peut affecter les capacités cognitives, augmenter le risque de dépression et de troubles métaboliques, et augmenter la probabilité de développer le diabète et les maladies cardiovasculaires.
