Voronezh résidents ont parlé de trois produits qui aident à réduire le mauvais cholestérol

Le régime alimentaire peut affecter les niveaux de cholestérol et l'état du système cardiovasculaire. Cardiologue et lipologue, candidate aux Sciences Médicales Valentina Baidina a parlé de produits qui, selon elle, peuvent aider à réduire la teneur en cholestérol dans le sang. Les recommandations seront pertinentes pour les résidents de Voronezh, qui surveillent la santé cardiaque.

Une des options les plus utiles, le spécialiste appelé poisson de mer gras. La liste comprenait le saumon, le maquereau, le thon, le flétan, les sardines et la plie. Ce poisson contient des acides gras polyinsaturés oméga-3. Ils peuvent aider à réduire les niveaux de lipoprotéines de faible densité, souvent appelés cholestérol de Bad.

En même temps, le poisson n'est pas seulement associé à une diminution de la LDL. Selon le médecin, les oméga-3 peuvent également maintenir des niveaux de lipoprotéines de haute densité – le cholestérol dit « bon ». Ils sont impliqués dans le transfert de l'excès de cholestérol des tissus vers le foie, où il est traité et excrété du corps.

Un autre produit important Baidin appelé avoine. Il est riche en fibres solubles, qui peuvent aider à contrôler les niveaux de cholestérol. Pour le fonctionnement normal du système cardiovasculaire, des minéraux tels que le potassium et le magnésium sont également nécessaires.

Ils peuvent également être obtenus à partir de tomates, que le spécialiste a également incluses dans les recommandations. En même temps, le régime alimentaire doit être choisi en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps et des contre-indications possibles. Avant de changer de régime ou en présence de problèmes avec le taux de cholestérol, il est recommandé de consulter un spécialiste.