وأبلغ سكان فورونيز عن ثلاث منتجات تساعد على الحد من الكولسترول السيئ
يمكن للديت أن يؤثر على مستويات الكولسترول وحالة نظام القلب والأوعية الدموية
الحمية يمكن أن تؤثر على مستويات الكولسترول وحالة نظام القلب والأوعية الدموية. وتحدث علماء القلب وعلم الشفاه، وهو مرشح علم العلوم الطبية في فالنتينا بيدينا، عن منتجات يمكن، وفقا لها، أن تساعد على تخفيض محتوى كولسترول " البد " في الدم. The recommendations will be relevant for residents of Voronezh, who monitor heart health.
أحد أكثر الخيارات فائدة، الأخصائي يُدعى سمك البحر السمين. وتشمل القائمة السلمون، والمكريل، والتونة، والهاليبوت، والسردين، والنبات. هذه السمكة تحتوي على حمضات أوميغا-3 They can help reduce levels of low-density lipoproteins, often referred to as “bad” cholesterol.
وفي الوقت نفسه، لا ترتبط الأسماك بانخفاض معدلات الخصوبة الإجمالية فقط. According to the doctor, omega-3s can also maintain levels of high-density lipoproteins - the so-called “good” cholesterol. وهم يشاركون في نقل الكولسترول الزائد من الأنسجة إلى الكبد، حيث يتم تجهيزه وإستخراجه من الجثة.
منتج هام آخر (بيدين) يدعى الشوفان إنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد على التحكم بمستويات الكولسترول ومن أجل الأداء الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية، هناك حاجة أيضا إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم.
ويمكن أيضا الحصول عليها من الطماطم التي أدرجها الأخصائي أيضا في التوصيات. وفي الوقت نفسه، ينبغي اختيار النظام الغذائي مع مراعاة الخصائص الفردية للجسد واحتمالات حدوث مخالفات. وقبل تغيير النظام الغذائي أو وجود مشاكل مع مستويات الكولسترول، يوصى بالتشاور مع أخصائي.
