Врач рассказал, почему в холодную погоду важно дышать исключительно носом

Многие люди в спешке или при заложенности носа переходят на дыхание через рот, даже не догадываясь, какому риску подвергают бронхи и легкие. О том, почему в холодную погоду необходимо дышать через нос, рассказал российский врач-пульмонолог Александр Пурясев, пишет sb.by.

По словам врача, носовая полость занимает большой объем внутри черепа. Расположенные там носовые раковины не только нагревают входящие потоки, но и формируют правильную струю воздуха, благодаря которой легкие расправляются и насыщаются кислородом полностью. Через рот достичь такого физиологичного объема вдоха невозможно.

«Если на улице стоит 20-градусный мороз, пройдя по носовым ходам, в задних отделах носа воздух нагревается до комфортных +5 градусов. Воздух не только согревается, но и очищается от микробов, — говорит специалист. — Помимо этого, нос выполняет функцию многоступенчатого фильтра. В норме здоровая слизистая вырабатывает до 500 миллилитров чистой защитной слизи в сутки. Она постоянно испаряется, качественно увлажняя входящие воздушные массы. В составе слизи содержатся иммунокомпетентные вещества, которые блокируют бактерии и вирусы. Также там есть специальный белок муцин, который надежно улавливает частицы пыли, пыльцу, плесень и нейтрализует токсичные химические вещества».

В сильные холода врач советует прикрывать лицо шарфом или маской: это создает теплую прослойку из выдыхаемого пара, делая первый контакт с морозным воздухом максимально мягким.

Педиатр перечислила ошибки родителей, которые мешают ребенку нормально питаться