Жителям Саранска рассказали об опасностях дневного сна

Жителям Саранска объяснили, что слишком долгий дневной сон может навредить здоровью. Для полноценного восстановления организму необходим ночной отдых продолжительностью около семи-восьми часов.

Ложиться спать рекомендуется до одиннадцати вечера, чтобы успели выработаться важные гормоны. Если человек не спит в это время, а досыпает днем, такой отдых уже не приносит пользы.

Короткий дневной перерыв на пятнадцать минут безвреден, однако спать дольше двух часов опасно. Длительный дневной сон способствует накоплению белка, связанного с болезнью Альцгеймера, и может ухудшить память.