سكان (سارانسك) أخبروا عن مخاطر النوم النهاري

وأوضح سكان سارانسك أن النوم النهاري لمدة طويلة يمكن أن يضر بالصحة. للتعافي الكامل، يحتاج الجسم للراحة ليلاً لمدة تتراوح بين 7 و 8 ساعات.

ويوصى بأن تذهب إلى الفراش قبل أحد عشر عاما في المساء حتى يمكن إنتاج هرمونات هامة. وإذا لم ينام الشخص في هذا الوقت، ولكنه ينام خلال اليوم، فإن هذه الراحة لم تعد مفيدة.

عطلة قصيرة من خمسة عشر دقيقة غير مؤذية، ولكن النوم أكثر من ساعتين أمر خطير. وتسهم الغفوات النهارية المطولة في تراكم البروتين المرتبط بمرض الزهايمر ويمكن أن تضعف الذاكرة.