How nutrition affects osteochondrosis: which foods to include in the diet and which to exclude
أوستيتشوندروسيس ليس مجرد ألم الظهر، الذي يعالجه الكثيرون بشكل خفيف، ولكن عملية تدريجية لشيخوخة العمود الفقري التي تؤثر على الجسم.
الأوستكوندروسيس ليس فقط ألم الظهر، الذي يعالجه الكثيرون بشكل خفيف، بل عملية تدريجية لشيخوخة العمود الفقري، تؤثر على الأقراص والمفاصل والزلاجات ونهايات الأعصاب. It is impossible to completely stop aging, but it is quite possible to slow down degenerative processes and reduce discomfort - including through nutrition. علماء الأعصاب الروس (سيرغي دالين) أخبروا أي طعام يجب أن يُدرج في نظام الغذاء، والذي يستبعده، يكتب "سبي".
أي منتجات ستساعد
حدد سيرغي دالين ثلاث مجموعات رئيسية من المنتجات التي تدعم الصحة العمودية:
الأطعمة الغنية بالألياف (الكاروتات، الخرز، السلطة الخضراء). They work as a natural detox: they help remove accumulated toxins that slow down cell renewal and provoke degenerative changes in cartilage curriculum. It is enough to include such products in the diet 1-2 times a day. Sources of protein (lean meat, fish). ويشارك بروتين في تجديد الخلايا، ويعزز هيكلها ويدعم الأيض على مستوى الخلايا - أي يساعد على استعادة الأنسجة ومقاومة التدمير. المنتجات التي تحتوي على كولاغن وغلاتين (حسنا، جيلي، جيلي). كولاجين هو أساس قوة العظام، السجق، الميول، الخراطيم. ويساعد الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) على تزويد الأنسجة بالمواد اللازمة والحفاظ على مرونة هذه المواد.
أفضل من ذلك
According to Sergey Dlin, it is equally important to limit products that accelerate joint destruction and impair curriculum nutrition:
أطباق مقليّة ومدخنة In the process of frying and smoke, toxins are formed that harm small capillaries - namely, through them, nutrients enter the columne and joints. طعام سريع وهذا غذاء فارغ: فهو يكاد لا يحتوي على فيتامينات وعناصر تتبع ضرورية لعمليات تجديد الخلايا الكيميائية الحيوية. ويؤدي الاستهلاك المنتظم للأغذية السريعة إلى نقص المغذيات ويعجل بتطوير العمليات المولدة. المشروبات الكربونية يعطلون الميكروفلورا الأمعاء ويمكنهم أن يشعلوا تهاباً مزمناً ويؤدي هذا التهاب إلى حدوث سلسلة من ردود الفعل، بما في ذلك تشنجات العضلات وتدهور تدفق الدم، نتيجة لذلك، تعطل التغذية المشتركة، ويزداد خطر الإصابة بداء العظام. اعيدوا مركز العنق الصحي: علماء الأعصاب أخبروا عن ثلاث تدريبات ستساعد على التخلص من العاهرات
