فقدان الوزن بالكورتيسول العالي: قال الطبيب إن التدريب فعال وما هو مهم للنظر فيه

حول أي نشاط مادي لاختياره، إذا ارتفع مستوى الكورتيسول وتريد أن تفقد الوزن، أخبر الديتريا روساكوفا الروسية.

According to the specialist, before choose a training program, it is worth discussing the situation with a doctor and, if necessary, check the level of cortisol, glucose and insulin. A doctor may recommend a saliva cortisol test in the morning, but it is important to evaluate the results based on symptoms and other indicators.

ولاحظت داريا روساكوفا أنه لا توجد طريقة عالمية للتخلص من الرواسب الدهون في منطقة معينة. ويحدث فقدان الوزن في جميع أنحاء الجسم تدريجيا.

" سيكون تدريب الكارديو فعالا، إلى جانب أنه أكثر لطفا بالنسبة للنظام المضلل ويحترق بدين فقط " . كما أن التدريب على القوة ممكن، ولكن برنامج التدريب وتواتره أفضل للاختيار مع المدرب، كما قالت.

ومن المهم أيضا مراعاة التغذية، واستمر الأخصائي. وفي بعض الأحيان بعد الرياضة، يعوض الشخص عن الحمولة بمنتجات السعرات الحرارية، ومن ثم يكون من الأصعب تحقيق النتيجة. ومن ثم، ينبغي تخطيط النظام الغذائي إلى جانب النشاط البدني.

الوقاية من الإصابات بالأوعية: كيفية الحد من خطر الإصابة في رحلة ما وما ينبغي القيام به عند الأعراض الأولى