Perte de poids avec cortisol élevé: le médecin a dit ce que la formation est efficace et ce qui est important à considérer

Au sujet de quelle activité physique choisir si le niveau de cortisol est augmenté et que vous voulez perdre du poids, a dit à la diététiste russe Daria Rusakova.

Selon le spécialiste, avant de choisir un programme de formation, il vaut la peine de discuter de la situation avec un médecin et, si nécessaire, de vérifier le niveau de cortisol, de glucose et d'insuline. Un médecin peut recommander un test de salive cortisol le matin, mais il est important d'évaluer les résultats en fonction des symptômes et d'autres indicateurs.

Daria Rusakova a noté qu'il n'y a pas de moyen universel de se débarrasser des dépôts de graisse dans une zone particulière. La perte de poids se produit dans tout le corps progressivement.

En outre, ils sont plus doux pour le système musculo-squelettique et brûler juste les graisses. L'entraînement de la force est également possible, mais le programme et la fréquence de l'entraînement sont mieux à choisir avec l'entraîneur, a-t-elle dit.

Il est également important de tenir compte de la nutrition, a poursuivi le spécialiste. Parfois après le sport, une personne compense la charge avec des produits caloriques, puis il est plus difficile d'obtenir le résultat. Par conséquent, le régime alimentaire doit être planifié avec l'activité physique.

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