التغذى أوضح أنه من الأفضل ألا تأكل قبل النوم

وقد قال أخصائي التغذية الأمريكي إيرين بالينسكي - واد إن الأغذية غير مرغوب فيها لتناولها قبل فترة قصيرة من الراحة في ليلة ما. (في مقابلة مع (إيت حسناً لقد دعت (العظام الحلوّة أحد أسوأ الخيارات لوجبة خفيفة مسائية.

وفقاً لأخصائي التغذية، الكعك والكعك والبسكويت يتم عادةً صنعها من الدقيق المُنقّي، وتقريباً خالية من الألياف الغذائية. ويجري بسرعة استيعاب الكربوهيدرات الواردة في هذه المنتجات، ويسهم قدر كبير من السكر الإضافي في زيادة حادة في مستويات غلوكوز الدم.

وأوضح الخبير أن التقلبات الملحوظة بوجه خاص في السكر يمكن أن تحدث عند تناول الحلوى بمعزل عن المنتجات الأخرى. ويمكن أن يؤدي الجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات المنخفضة الدهون أو مصادر الدهون الصحية إلى إبطاء استيعابها وجعل رد فعل الهيئة أقل وضوحا.

نصح (بالينسكي وايد) بتأجيل استهلاك الحلوى في النصف الأول من اليوم، عندما يتعامل الجسم عادة بشكل أفضل مع حمولة الكربوهيدرات. She also recalled that some types of baking are rich in saturated fats, the excess of which in the diet can adversely affect metabolism.

المغذي دعا أفضل وقت لأكل الفاكهة.

الروس يدعون الإفطار الأكثر ضرراً.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".