ويكشف عالم الغدد الصماء عن مدى مشاركة الفيتامين دال في تنظيم الوزن

وقال إن علماء الغدد الصماء، رئيس طبيب مركز إيلينا يورينيا للطب السريري في مدينة مينسك، في العرض الحديث المعنون " الصحة " على قناة اليوتيوب " " و " الحياة " ، كيف يشارك فيتامين دال في عملية تطبيع الوزن، ويكتب عن طريق الخطأ.

Vitamin D - This is our preferred “sunshine vitamin”. هيكله يتضمن خاتم كولسترول This element is found in many hormones, including cortisol, testosterone and estradiol. وقد يسهم نقص الفيتامين دال في مقاومة الانسولين وزيادة الوزن. In men, vitamin D is also involved in the processes associated with the synthesis of testosterone.

فالفيتامين دال - نظرا لأنه لا يوجد في منطقتنا أكثر من ٣٠ يوما مشمسا في السنة، يكاد يكون من المستحيل الاعتماد على الإنتاج الكافي من الفيتامين دال. ولكن يمكن الحصول على فيتامين دال من الأغذية أو، إذا لزم الأمر، من الأدوية. لا تستبعد تماما الدهون من النظام الغذائي: من المهم فهم أنها مختلفة. وينبغي أن يكون هناك كمية معينة من الدهون الصحية غير المشبعة في القائمة اليومية. ويمكن أن تكون مصادرها، على سبيل المثال، نصف أفوكادو أو أسماك غنية بأحماض الأوميغا-3 الدهون. وبما أن فيتامين دال هو حل الدهون، فإن الدهون تسهم في زيادة استيعاب الجسم لها.

وعادة و جرعة زائدة من الفيتامين دال - هناك مستوى أمثل من الفيتامين دال في الجسم. ويُعتبر العجز عادة مؤشراً يقل عن 16 نانوغرام/مليلتر - في هذه الحالات، يجوز للطبيب أن يوصي بمسار للتشبع مع الانتقال اللاحق إلى جرعة صيانة. وغالبا ما يعتبر المستوى الأمثل أعلى من 30 نانوغرام/ملتر. ومن المهم أن نتذكر أن فائض الفيتامين دال، فضلا عن نقصه، يمكن أن يكون ضارا. الفيتامين دال يمكن أن يتراكم في الجسم. وعند تناول الجرعات المفرطة، ولا سيما الحلول النفطية، يمكن التسمم، وفي بعض الحالات تكون شديدة.

مشاهدة مشروع " تحسين الصحة " على قناة اليوتيوب " رصد وعيش " كل يوم أحد في الساعة 12:00. الأخصائيون في مختلف الميادين سيجيبون على الأسئلة الشعبية التي تهم الجميع بلغة بسيطة وبكهة. عالم الغدد شرح لماذا بعد تناول السحب على الحلويات

عالم الغدة الدرقية قد أدرج الهرمونات الرئيسية التي تؤثر على الوزن