أي قيود غذائية متطرفة تؤدي إلى، وكيف أن طريقة طبق هارفارد تعمل

إن برامج التطهير الشعبي والقيود الغذائية الراديكالية، التي يمثلها الخبراء الممارسون بوصفهم منفذاً جديداً من الطقوس الغازية، تشكل خطراً على الصحة. وقد ذكر ذلك رئيس مركز الصحة في مدينة مينسك سنيزان كافريغو، مراسل الوكالة " مينسك - نوفاستي " .

صورة الإيداع

According to Cavrigo, from the point of view of evidence-based medicine and physiology, such experiments turn into severe systemic failures in the body. In particular, for the gastrointestinal tract, severe restrictions in nutrition are fraught with atrophy of the mucous membrane and intestinal villi, a syndrome of increased epithelial permeability, and the destruction of a healthy microbiome. وبالإضافة إلى ذلك، يؤدي التسريع إلى الركود، وانتهاك استئصال الكولسترول، ويزيد بشدة من خطر الإصابة بالتهاب الكولسي الحادة. بشكل عام، للمقامر لا شيء جيد للكليتين والتشوهات الحادّة في التغذية تسبّب في التسرّب الفائق، والتحمّل الزائد بالأصفاد النيتروجينية وغيرها من المشاكل.

وأوصت بتحويل التركيز من الخصائص الخارجية مثل " فقدان الوزن الحاد البالغ 20-30 كيلوغراما " إلى حقائق علمية، وعلم الفسيولوجيا، ومراقبة علامات المختبرات الحقيقية.

كبديل بسيط و مفهوم وآمن لوجبات غذائية صلبة، تحدّث (كافريغو) عن المستوى الذهبي للأكل الصحّي.

- هذا هو أداة مثالية للسيطرة اليومية على النظام الغذائي، لا يتطلب عد السعرات الحرارية المستنفد، وقال كافريغو. لخلق وجبة متوازنة، هو ما يكفي لتقسيم اللوحة إلى ثلاثة أجزاء - أولاً في النصف، ثم واحد من النصف مرة أخرى في النصف. وفي الوقت نفسه، تعطي 50 في المائة (نصف الصفيحة) للخضروات والفواكه. ويفضل أن يكون ذلك متنوعاً، مع التركيز على الفواكه غير البحثية والأخضر. ربع اللوحة، خذ السنجاب. Important: quality sources of protein are fish, poultry, legumes. و25% أخرى - كربوهيدرات معقدة وتشمل هذه المنتجات منتجات الحبوب والحبوب والحبوب، التي تزود الجسم بالطاقة لفترة طويلة.

S. Cavrigo summed up: using this simple rule allows you to keep metabolic health normal without harming the internal organs.