كيف لا تمرض في خريف الأمطار: نصيحة روسبوتريبنادزور

القاعدة الرئيسية هي أن تلبس لباس الطقس وتتجنب نقص الحرارة للمشي من الأفضل أن تختار أحذية مضادة للماء و دائماً يكون لديك مظلة أو مطر لبس في طبقات حتى يمكن تنظيم تبادل الحرارة.

إذا كانت الملابس لا تزال رطبة، عليك أن تذهب إلى غرفة دافئة في أقرب وقت ممكن. في المنزل، يجب عليك أن تجف شعرك وتتغير لتجفف لتسخين بعد المطر سوف يساعد على شرب دافئ أو استحمام وفي الشارع، ينصح الخبراء بالخروج فقط بعد أن يكون الشخص قد دفئ بالكامل.

For the prevention of colds, Rospotrebnadzor recommends observation a sleep regimen, eat right and regularly engaging in physical activity. وستساعد هذه القواعد البسيطة على تعزيز النظام المناعي والحد من خطر الإصابة بالمرض في خريف الأمطار.