بينزا شرحت ما إذا كان رفض السكر خطيرا

وبالنسبة لمعظم الناس الذين لا يعانون من مشاكل صحية، فإن تجنب السكر الإضافي ليس تهديدا. This was reported by gastroenterologist Yevgeny Belousov.

The doctor warned: do not confuse the rejection of sweets with the rejection of carbohydrates. إذا لم يأكل شخص الحلوى والكعك والمشروبات السكرية، ولكن يحصل على الكربوهيدرات من الحبوب والبطاطا والبطاطا والبقالة والخضروات والفواكه، لن يحدث نقص في السكر.

وعلاوة على ذلك، يساعد الحد من الحلويات على إبقاء محتوى السعرات الحرارية تحت السيطرة، ويقلل من الشهية ويجعل طعم الأغذية المألوفة أكثر إشراقا.

غير أنه من الناحية النفسية، كثيرا ما يكون حظر الحلويات أصعب من الفيزيولوجي. وعندما تصبح الشوكولاتة " منتجا محظورا " ، فإنها تأخذ حيزا أكبر. ومن ثم السيناريو المألوف: بضعة أيام من القيود الصارمة، ثم انهيار وذنب.

وفي الوقت نفسه، لا يحتاج الجميع إلى القضاء التام على السكر. The doctor may recommend severe restrictions for diabetes, metabolic disorders and other diseases. ولكن حتى في ذلك الوقت لا يتعلق بالرفض الكامل لجميع السكر والكربوهيدرات، بل بالاستراتيجية العلاجية المحددة.