وشرح سكان فولغوغراد الزيادة في عدد حالات الإصابة في أيلول/سبتمبر وسبل الحماية

مع بداية الخريف، يلاحظ الكثير من الناس أنهم يبدأون بالمرض أكثر According to the Candidate of Medical Sciences, Associate Professor of the Department of Clinical Therapy of Pirogov University Olga Sayno, the increase in the incidence in September is due to several factors related to changes in lifestyle and the state of the body itself.

أسباب زيادة عدد حالات الإصابة في أيلول/سبتمبر

ومن العوامل الرئيسية العودة إلى المجتمع. After summer holidays and holidays, children go to kindergartens and schools, adults return to work and study. Indoors, the risk of contact increases, creating a favorable environment for the spread of respiratory infections. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تغيير نظام اليوم - أي الارتفاع المبكر، وزيادة الحمولات - يتطلب التكيف ويسبب الإجهاد، مما يقلل من دفاعات الجسم.

ويؤدي الطقس أيضا دورا هاما. وتزيد التغيرات في درجات الحرارة الخريفية والأمطار والرياح الباردة من خطر انخفاض الحرارة. وخلال موسم التدفئة، يصبح الهواء في الغرف جافاً، مما يؤدي إلى جفاف أمبراني الأنف والحلق - وهو حاجز طبيعي للإصابة. لا يمكن للأغشية الجافّة أن تصطف الفيروسات بشكل فعّال، وتخترق الجثّة بشكل أسرع. وثمة عامل هام آخر هو نقص الفيتامين دال، الذي يقلل الحصانة ويزيد من التعرض للإصابة بالأمراض. ويكتسي هذا الحرمان أهمية خاصة في فترة الخريف، عندما يصبح ضوء الشمس أقل.

كيفية تعزيز الحصانة

According to Olga Sayno, the preparation of immunity should be comprehensive. أولا، ينبغي إيلاء الاهتمام للتغذية. The diet should be rich in vitamins and antioxidants: vegetables, fruits, herbs, berries. والمصادر البروتينية مهمة - اللحم، السمك، البيض، البقالة، لأن البروتين ضروري لإنتاج الأجسام المضادة للحماية. وعلى العكس من ذلك، ينبغي الحد من الكربوهيدرات البسيطة.

لا أقل أهمية هو النوم والراحة. ويُنصح الكبار بالنوم 7-8 ساعات، فضلا عن ممارسة نشاط بدني منتظم - على الأقل 30 دقيقة من المشي بوتيرة يومية متوسطة. وهذا يساعد على الحفاظ على الحصانة على المستوى المناسب. ويؤدي الحفاظ على النظافة الصحية - غسل اليدين المستمر بعد زيارة الأماكن العامة والعودة من الشارع، ونوافذ الأنقاض، والمفاتيح، وغيرها من المواد التي تستخدم عادة مع الصنانيين - إلى الحد من خطر الإصابة. It is also necessary to regularly ventilate the rooms and use humidifiers to avoid dry mucous membranes.

كما أن إعادة تأهيل الأجنة المزمنة من العدوى، إن وجدت، والعمل على إدارة الإجهاد - الهوايات والتأمل، والسير في الطبيعة - تسهم أيضا في تعزيز الدفاعات. ويمكن للتطعيم أن يقلل من خطر الإصابة. ويشكل التطعيم في الوقت المناسب في أوائل الخريف (أيلول/سبتمبر - تشرين الأول/أكتوبر) مستوى كافيا من الأجسام المضادة قبل بداية ارتفاع وباء نشط.

أهمية الإعداد المبكر

يؤكد (أولغا ساينو) على أن اتباع نهج مبكر ومتكامل في إعداد الحصانة أمر مهم جداً، إنه يستحق أن يعتني بدفاعات الجثة في تموز/يوليه - آب/أغسطس هذا سيسمح لكِ بمقابلة موسم الخريف مجهز تجهيزاً كاملاً والحد من خطر الأمراض التنفسية ومن الأفضل منع المرض من علاجه ومضاعفاته.