الدكتور (غافريكين) اتصل بخمسة فحوصات يجب أن تؤخذ في الخريف قبل أن تمرض
الخريف هو أفضل وقت للتحقق من صحتك قبل الموسم البارد
والخطأ المشترك هو أن تختار بصورة مستقلة " فريقا كبيرا " من المحللين وأن تمرر كل شيء على التوالي. وكثيراً ما تعطي الأفرقة المعنية بعشرات المؤشرات دون قرائات نتائج إيجابية زائفة وقلقاً مفرطاً، وفي نهاية المطاف تنمو النتيجة بسرعة أكبر من الفائدة، فإن الخبير واثق. من الأفضل أن نبدأ بزيارة إلى المعالج النفسي الطبيب سيجمع تاريخاً ويصف فقط ما تحتاجه حقاً.
الحد الأدنى الأساسي، الذي يجعل من المنطقي تمرير معظم البالغين، وفقاً للخبير، يبدو هذا:
This is inexpensive and gives a picture of the state of the main systems of the body, the source assured.
وعلامات " أوتومن " الرئيسية هي فيتامين دال والأسمدة. ومع تخفيض ساعات الطيران النهاري، يتوقف إنتاج الفيتامين دال في الجلد، ويؤثر نقصه على النظام المناعي والطاقة. ويظهر فيريرتين احتياطيات الحديد: حتى مع الهيموغلوبين العادي، فإن مستوى منخفضه يتجلى في فقدان الشموع والشعر، وقال ميخائيل غافريكين.
اختبار آخر يستحق سؤال طبيب عن هو TSH. هيبوطية، وظيفة الغدة الدرقية المخفضة، الثدييات كزرق خريف، وبدون اختبارات مختبرية، من السهل خلطها بالإجهاد الموسمي.
إذا لم يكن هناك قوة، عليك أن تبدأ مرة أخرى مع الاختبارات، وليس مع المشتريات في قسم الفيتامينات. وإذا لم يكن هناك عجز، فإنه يستحق التحقق من النظام: 7-8 ساعات من النوم، يمشي في الضوء، حركة منتظمة.
ومن المكملات، من المبرّر إيلاء الاهتمام لفيتامين دال في الخريف - ولكن فقط بعد التحليل، وكذلك للمغنيزيوم والفيتامينات باء التي تدعم الجهاز العصبي. القاعدة الرئيسية هي نفسها: استشارة الطبيب أولا، ثم اتخاذ تكملة عمياء لا تعمل في صالحك.
والآباء الذين يتساءلون عما إذا كان ينبغي إخراج الطفل من الحديقة بسبب البرد الذي لا نهاية له، يقدم ميخائيل غافريكين جوابا هادئا: فالمرض المتكرر خلال هذه الفترة هو مرحلة عادية من تكوين الحصانة. وليس من الضروري إعادة الطفل إلى منزل دائم: فبدون اتصال بالفيروسات، لا يتدرب النظام المناعي ببساطة.
وتساعد التدابير البسيطة على تخفيف الآثار: غسل اليدين، والتهوية المنتظمة، والنوم الكافي، والتحصين وفقاً للجدول الوطني.
وهي ليست هناك، وربما تكون النتيجة الرئيسية.
والحصانة ليست " معززة " بحبوب واحدة. The system works: sleep, movement, balanced nutrition, stress management and timely diagnosis of deficits, the source added.
A practical strategy for the season: go through a basic check-up with a therapist and implement one change a day - add a walk, set up a break, include more protein and vegetables in the menu. ووفقاً للخبير، فإن هذا النهج أكثر فعالية من أي " وسيلة " من رف الصيدلية.
