Wenn dem Körper Zink fehlt: Symptome von Mangel, Risiken und Möglichkeiten, sich zu erholen

Zink ist ein Spurenelement, ein Cofaktor von etwa hundert enzymatischen Reaktionen. Es ist an der Proteinsynthese, Immunreaktionen und Wundheilung beteiligt. Die russische Ärztin Olga Lisenkova sagte, wie man den Zinkmangel im Körper erkennt, schreibt sb.by.

Olga Lisenkova listete die Hauptfunktionen von Zink auf:

- Es beeinflusst die Produktion von Testosteron, somatotropic Hormon und Insulin. Klinische Studien zeigen auch die Rolle von Zink bei der Resistenz gegen Virusinfektionen. Mit einem ernsthaften Mangel schwächen sich die Abwehrkräfte. Neben Kalzium und Magnesium ist Zink wichtig für die Knochendichte und -festigkeit. Unter anderem kann anhaltende Akne, Seborrhoe, schlechte Wundheilung (insbesondere bei Diabetes) auf einen Mangel hinweisen.

Laut Olga Lisenkova gibt es Hauptanzeichen von Mangel: Geschmacks- und Geruchsstörungen, weiße Streifen und Punkte auf den Nägeln, schlechte Wundheilung, Hautausschläge, Schwierigkeiten bei der Empfängnis.

- Gefährdet sind ältere Menschen, Patienten mit Diabetes (Absorption ist gestört), Vegetarier (viel Ballaststoffe, wenig Protein), schwangere Frauen (erhöhter Konsum). Auch Menschen mit chronischem Durchfall und gastrointestinalen Problemen. Langfristige Verwendung von kombinierten oralen Kontrazeptiva wirkt sich auf Zinkmangel. Darüber hinaus kann der Mangel bei Infektionen (viral und bakteriell) auftreten, fügte Olga Lisenkova hinzu.

Was tun, wenn Sie einen Mangel vermuten:

Lassen Sie Ihr Blut oder Haar auf Zink testen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine Dosierung unter Berücksichtigung von Krankheiten auszuwählen. Passen Sie die Diät an (vorzugsweise mit einem Ernährungsberater, insbesondere bei gastrointestinalen Problemen). Bei einem schweren Mangel reicht ein Lebensmittel nicht aus - Sie benötigen Medikamente.

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