Pskovic erzählte, was das am meisten unterschätzte Regime der Langlebigkeit
Kardiologe der medizinischen Firma "SberZdorovie" Ekaterina Paukova nannte einen wichtigen Bestandteil der Langlebigkeit, dessen Bedeutung ihrer Meinung nach oft unterschätzt wird - die Einhaltung von Schlafmustern
Ekaterina Paukova, Kardiologin bei der medizinischen Firma SberZdorovye, nannte eine wichtige Komponente der Langlebigkeit, deren Bedeutung ihrer Meinung nach oft unterschätzt wird - die Einhaltung von Schlafmustern.
"Eine der wichtigsten Regeln der Langlebigkeit ist der Schlaf." Der durchschnittliche Erwachsene braucht sieben bis acht Stunden Nachtruhe. Voller Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich von der Tagesaktivität zu erholen und das normale Funktionieren des Hormonsystems aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus hilft eine ausreichende Nachtruhe, Konzentration und Gedächtnis zu erhalten, erklärte der Arzt.
Ekaterina Paukova bemerkte auch: Wenn während des Schlafes Schnarchen auftritt, sollten Sie sich zur Diagnose an einen Somnologen wenden. Schnarchen kann eine Manifestation des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms sein - ein Zustand, in dem die Atmung regelmäßig aufhört, schreibt Lenta.ru. Diese Pathologie führt zu einer Abnahme des Blutsauerstoffspiegels, erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck, was das Risiko von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiter erhöhen kann, warnte der Spezialist.
