Pskovic a dit quel régime de longévité le plus sous-estimé
Cardiologue de l'entreprise médicale, Ekaterina Paukova a appelé une composante importante de la longévité, dont l'importance, selon elle, est souvent sous-estimée – conformité avec les modèles de sommeil
Ekaterina Paukova, cardiologue de la compagnie médicale SberZdorovye, a appelé une composante importante de la longévité, dont l'importance, selon elle, est souvent sous-estimée - la conformité avec les modèles de sommeil.
L'une des règles les plus importantes de la longévité est de dormir. L'adulte moyen a besoin de sept à huit heures de repos nocturne. Le sommeil complet permet au corps de récupérer de l'activité de jour et de maintenir le fonctionnement normal du système hormonal. En outre, un repos nocturne suffisant aide à maintenir la concentration et la mémoire, a expliqué le médecin.
Ekaterina Paukova a également noté: si le ronflement apparaît pendant le sommeil, vous devriez contacter un somniologiste pour le diagnostic. Le ronflement peut être une manifestation du syndrome obstructif de l'apnée du sommeil - une condition dans laquelle la respiration s'arrête périodiquement, écrit Lenta.ru. Cette pathologie entraîne une diminution des taux d'oxygène dans le sang, une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, ce qui peut augmenter encore le risque d'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires, a averti le spécialiste.
