Pskovic dijo lo que el régimen más bajo de longevidad

Ekaterina Paukova, un cardiólogo de la compañía médica SberZdorovye, llamó un componente importante de la longevidad, cuya importancia, según ella, suele subestimarse - el cumplimiento de los patrones de sueño.

“Una de las reglas más importantes de la longevidad es dormir. El adulto promedio necesita de siete a ocho horas de descanso nocturno. El sueño completo permite al cuerpo recuperarse de la actividad diurna y mantener el funcionamiento normal del sistema hormonal. Además, el descanso nocturno suficiente ayuda a mantener la concentración y la memoria, explicó el médico.

Ekaterina Paukova también señaló: si el ronquido aparece durante el sueño, debe ponerse en contacto con un somnólogo para el diagnóstico. El ronquido puede ser una manifestación del síndrome de apnea obstructiva del sueño - una condición en la que la respiración se detiene periódicamente, escribe Lenta.ru. Esta patología conduce a una disminución de los niveles de oxígeno en la sangre, aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial, que puede aumentar aún más el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares, advirtió el especialista.