Псковичам рассказали, какой самый недооцененный режим долголетия

Кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Екатерина Паукова назвала важную составляющую долголетия, значение которой, по её словам, часто недооценивают, — соблюдение режима сна.

«Одно из важнейших правил долголетия — соблюдать режим сна. В среднем взрослому человеку необходимо семь-восемь часов ночного отдыха. Полноценный сон позволяет организму восстановиться после дневной активности и сохранить нормальную работу гормональной системы. Кроме того, достаточный ночной отдых помогает поддерживать концентрацию внимания и память», — объяснила врач.

Екатерина Паукова также отметила: если во время сна появляется храп, стоит обратиться к сомнологу для диагностики. Храп может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна — состояния, при котором периодически прекращается дыхание, пишет «Лента.ру». Эта патология приводит к снижению уровня кислорода в крови, учащению сердечных сокращений и повышению артериального давления, что в дальнейшем может увеличить риск развития гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний, предупредила специалист.