(باسكوفيتش) قال ما هو أكثر نظام طوله نقصاً

Ekaterina Paukova, a cardiologist at the SberZdorovye medical company, called an important component of longevity, the importance of which, according to her, is often underestimated - compliance with sleep patterns.

" أحد أهم قواعد طول العمر هو النوم. ويحتاج متوسط الراشدين من 7 إلى 8 ساعات من الراحة الليلية. ويتيح النوم الكامل للجسد التعافي من النشاط النهاري ويحافظ على الأداء العادي لنظام الهرمونات. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الراحة الليلية الكافية على الحفاظ على التركيز والذاكرة، وشرح الطبيب.

ولاحظ إكاترينا باوكوفا أيضاً أنه إذا ظهر الشخير أثناء النوم، يجب أن تتصل بطبيب سام للتشخيص. الشخير يمكن أن يكون مظهراً من متلازمة النوم المعرقلة - حالة يتوقف فيها التنفس دورياً ويؤدي هذا المرض إلى انخفاض مستويات أكسجين الدم، وزيادة معدل القلب، وزيادة ضغط الدم، مما يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، وقد حذر المتخصص من ذلك.