Die Bewohner von Saransk sagten, dass sie helfen können, Müdigkeit aufgrund eines kurzen Tageslichts zu bewältigen

Die Bewohner von Saransk wurden daran erinnert, dass die Verringerung des Tageslichts die Stimmung und Leistung beeinflusst. Um es einfacher zu machen, diese Zeit zu überleben, lohnt es sich, auf eine ausreichende Beleuchtung in den Räumen zu achten.

Tagsüber ist es sinnvoll, die Fenster nicht mit Vorhängen zu schließen, sondern Lampen für zusätzliches Licht zu verwenden. Sogar kurze Spaziergänge am Tag helfen, aufzumuntern und die Gesundheit zu verbessern.

Um den emotionalen Hintergrund zu erhalten, hilft regelmäßige körperliche Aktivität. In der Ernährung sollten Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralien enthalten.