Les résidents de Saransk ont dit que peut aider à faire face à la fatigue en raison d'une courte lumière du jour

Les résidents de Saransk ont été rappelés que la réduction de la lumière du jour affecte l'humeur et les performances. Pour faciliter la survie de cette période, il convient de prendre soin d'un éclairage suffisant dans les pièces.

Pendant la journée, il est utile de ne pas fermer les fenêtres avec des rideaux, mais d'utiliser des lampes pour la lumière supplémentaire. Même de courtes promenades dans la journée aident à remonter le moral et à améliorer la santé.

Le maintien du fond émotionnel aide à une activité physique régulière. Dans le régime alimentaire doit inclure les aliments avec des vitamines et des minéraux.