Nevera Dzavar: propiedades útiles, reglas de cocina y los mejores aditivos

Dzavar es rico en vitaminas B, contiene hierro, magnesio y fibra. Se absorbe lentamente y satura durante mucho tiempo. Sobre cómo preparar correctamente la avena de este cereal, sb.by le dijo al consultor para un estilo de vida saludable Svetlana Sinichenko.

- Estas vitaminas son esenciales para mantener un sistema nervioso estable. Si a menudo se enfrenta con estrés o estrés mental, la avena de dzavar será un excelente asistente para aumentar la resistencia al estrés. The expert noted that dzavar is a real find for those who follow the figure:

- Dzavar es fácil de saturar, pero los carbohidratos en él se convierten en glucosa bastante lentamente. Esto significa que no sentirá hambre durante mucho tiempo y su nivel de azúcar en la sangre permanecerá estable. A diferencia de muchos otros cereales, zavar no causa saltos repentinos en energía y somnolencia posterior. El Consultor destacó que la composición de dzavar tiene hierro, magnesio, fósforo, cobre y zinc:

El magnesio es necesario para el trabajo del corazón y los músculos, el hierro - para la buena salud y los niveles de hemoglobina. Además, es una fuente de fibra, que mejora la digestión y da una larga sensación de saciedad. Cómo cocinar la avena de dzavar Svetlana Sinichenko dio recomendaciones para cocinar la avena:

- Para acelerar el proceso de cocción y hacer que la avena sea más tierna, los cereales deben estar previamente empapados en agua fría durante al menos una hora. Tomar una parte de la enana y alrededor de tres partes de agua o caldo. Llevar el líquido a hervir, añadir el cereal lavado y cocinar en un calor muy pequeño debajo de la tapa. El tiempo de cocción puede oscilar entre 40 minutos y una hora hasta que los granos sean suaves y la avena es viscosa y homogénea. Lo que se combina con dzavar Expert contó sobre los mejores suplementos:

- La adición más tradicional e ingeniosa a la enana es ghee. Así es como se sirve a Arisa Armenia (o Harisa). En la avena caliente puso un pedazo de ghee, y transforma completamente el sabor, haciéndolo cremoso y rico. Para los amantes de los dulces desayunos, frutas secas, frescas y nueces son perfectos. Las pasas, albaricoques secos, ciruelas o nueces añadirán dulzura natural y textura crujiente. Una manzana cortada, pera o un puñado de bayas (corriente, frambuesa) hará la avena aún más vitamina. Para aquellos que prefieren opciones abundantes y sin azúcar, puede añadir verduras y verduras. Las cebollas asadas y las zanahorias harán que la avena sea más aromática y nutritiva. Los hongos con crema son una gran compañía para la enana, dándole un gusto exquisito. Dzavar también va bien con la carne.

¿Cuáles son los beneficios de la arándanos secos y cómo usarlo en la cocina