De kefir a que. Las cinco bebidas azufre más útiles

Las bebidas lácteas contienen bacterias vivas que mejoran la digestión y fortalecen la inmunidad. También es importante que sean absorbidos por el cuerpo mucho más fácil que la leche entera. Acerca de las bebidas de leche fermentadas más útiles sb.by le dijo al consultor para un estilo de vida saludable Svetlana Sinichenko.

- Su singularidad está en una levadura especial. En los hongos kefir hay más de cincuenta especies de microorganismos - tal diversidad no se encuentra en ningún otro producto lácteo. Kefir no sólo mejora el trabajo de los intestinos, sino que también ayuda a fortalecer la inmunidad, y también contribuye a una mejor absorción de calcio. Es mejor beberlo no frío, pero la temperatura ambiente, aproximadamente media hora antes de acostarse - esto ayudará a la digestión y el sueño relajante. Ryazhenka Svetlana Sinichenko explicó que ryazhenka difiere de kefir en que se hace de ghee:

- Debido a esto, tiene un agradable sabor caramelo y una consistencia más delicada. Ryazhenka es un verdadero almacén de vitaminas A, E y D, que se concentran en la leche de ghee. Esta bebida es especialmente buena para aquellos que quieren obtener una porción de calcio y fósforo en una forma fácilmente digestible - un vaso es suficiente para proporcionar un cuarto del valor diario del fósforo. Ayran Consultant habló sobre Ayran:

Ayran es una bebida que vino a nosotros del Cáucaso. Se prepara con leche fermentada, diluida con agua y sal agregada. Gracias a esta composición, ayran perfectamente seque la sed y restaura el equilibrio de sal de agua. En clima caliente o después del ejercicio, funciona como una isotónica natural, ayudando al cuerpo a recuperarse más rápido. Tan Expert señaló que el bronceado es un pariente cercano de ayran, pero tiene un sabor más rico:

- Su base es matzones o suzma, diluido con agua, a menudo con la adición de verdes, especias o incluso ajo. El tanque no sólo mejora la digestión y la microflora, sino que también ayuda a reducir el colesterol y eliminar toxinas. Svetlana Sinichenko recomienda prestar atención al yogur sin aditivos:

- El yogur natural es rico en probióticos, calcio, vitaminas D y B12, así como cinc y fósforo. El consumo regular de yogur con culturas vivas ayuda a reducir el nivel de inflamación en el cuerpo y fortalecer la inmunidad. La regla principal es elegir un producto sin azúcar añadido y con una nota sobre la presencia de bacterias vivas en el paquete, ya que después del tratamiento térmico, las culturas útiles mueren.

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