Специалист назвал базовые правила, которые помогут справиться с тревогой и депрессией в легкой форме

Примерно каждый седьмой человек в мире живет с психическим расстройством — наиболее распространены тревожные и депрессивные состояния. Такие данные озвучил координатор программ по общественному здравоохранению ВОЗ Валентин Русович на пресс-конференции ко Дню психического здоровья, пишет sb.by.

Он отметил, что в Беларуси предприняты серьезные усилия по интеграции психиатрической помощи в первичное здравоохранение:

— Очень важное положение в Законе «Об оказании психиатрической помощи» — врачи общей практики или первичного звена теперь могут участвовать в проведении диагностики и лечении легких форм психических расстройств. В помощь им при участии Министерства здравоохранения, Странового офиса ВОЗ и РНПЦ медицинских технологий создан «Электронный атлас пациента» — интерактивный информационный ресурс, который содержит короткие видеоролики, наглядные иллюстрации и текстовые инструкции по частым проблемам со здоровьем. В нем также имеются четыре опросника для первичной диагностики депрессии, расстройств, связанных с употреблением алкоголя, расстройств аутистического спектра, а также оценки психического статуса по деменции.

Специалист отметил, что с тревожными и депрессивными расстройствами в легкой форме помогут справиться базовые правила:

— Это соблюдение режима дня, увеличение физической активности и времени общения с близкими, пребывание на свежем воздухе не менее 40 минут в день, полноценные сон и питание, отказ от алкоголя и никотина или хотя бы сокращение их употребления. В легких случаях расстройств всё это помогает с ними справиться, а в более сложных — является полезным дополнением к медикаментозной терапии.