Стресс, сон, питание: когда лишний жир на животе вызван кортизолом и какие симптомы требуют консультации врача

Увеличение объема талии не всегда связано только с питанием. На распределение жира могут влиять стресс и гормональные изменения. О том, какие признаки могут указывать на возможную связь с кортизолом и когда стоит обратиться к врачу, рассказала российский врач-диетолог Дарья Русакова, пишет sb.by.

Организм способен накапливать жир в ответ на неблагоприятные условия. При этом кратковременный острый стресс может, наоборот, снизить аппетит, отмечает врач.

«Иная ситуация возникает при хроническом напряжении, например из-за проблем на работе или в семье. В таких условиях у некоторых людей после 30 лет специалисты наблюдают прирост именно жировой прослойки на животе. Важно понимать, что это висцеральный жир — тот, что накапливается вокруг внутренних органов. При этом индекс массы тела может оставаться в пределах нормы, — говорит Дарья Русакова. — Если у человека худые руки и ноги, но заметно увеличен живот, можно заподозрить, что виной тому кортизол».

Среди возможных признаков гормональных нарушений специалист назвала отечность, сероватый оттенок лица. Также поводом обратиться к врачу могут стать темно-фиолетовые растяжки. На уровень кортизола и обмен веществ могут влиять недостаток сна, нерегулярное питание, голодание и избыток сладкого. Поэтому диетолог не советует ставить диагноз по одному анализу на кортизол: уровень гормона меняется в течение суток, и для оценки может потребоваться несколько измерений. Обследование также может включать анализы на глюкозу, инсулин и другие гормоны.

Специалист также отметила, что нарушения гормонального баланса могут отражаться не только на фигуре. У женщин они иногда сопровождаются трудностями с зачатием, а у мужчин — нарушениями эректильной функции. При резких изменениях веса и самочувствия стоит проконсультироваться с врачом.

Плесень под опавшей листвой и пересушенный воздух: пульмонолог объяснил осенние риски для астматиков